小王30岁，核桃祸根还养是心血个比较高有点胖的小伙子。因为他是管疾给讲做计算机工作的，所以平时比较费脑子。生佳从小听妈妈说吃核桃补脑，品次小王每天都会吃很多核桃来给自己补补。清楚但是核桃祸根还养这几天他偶尔觉得头晕，疲惫。心血于是管疾给讲去看医生，医生建议他不要每天吃这么多核桃，生佳他的品次身体血脂水平太高了，不适合大量吃核桃。清楚难道说吃核桃会导致高血脂，核桃祸根还养引发心脑血管疾病吗？

其实吃核桃并不是心血导致高血脂的直接原因，但是管疾给讲有高血脂风险的人或高血脂患者吃核桃要适量，过量的话可能就会增加不必要的危害了。那都说吃核桃好，核桃对我们的身体究竟有哪些好处呢？

核桃，又叫胡桃，在我国分布于华北、西北、西南、华中、华南和华东。它具有很高的营养价值，根、茎、叶、果实都各有各的用处。我们平时吃的主要是它的果仁，果仁的含油量高达70%，含有钙、铁、磷、锌和多种维生素。

具体的好处可表现为以下几点。

1、对儿童的健康生长发育有益

核桃仁内含有的大量不饱和脂肪酸、维生素B、氨基酸、微量元素锌和胡萝卜素等，对儿童身体及大脑的发育都非常有益。因此可以给小朋友每天吃点核桃，辅助其生长发育。

2、孕期的良好营养品

核桃仁内富含的维生素 E，可帮助孕妇身体进行正常代谢，也有利于胎儿在孕妇体内的生长发育。家里如果有孕妇可在孕期适量吃些核桃。

3、有利于新陈代谢，营养皮肤

核桃中的亚油酸和维生素 B，可以帮助滋润皮肤，可能使皮肤细腻、滋润光滑。中年人可以时常吃一些核桃，用来帮助滋养肌肤。

4、抗衰老

核桃内的氨基酸、亚油酸、亚麻酸、磷等是人体必需的成分，能够帮助老年人营养脑神经、防止血管的硬化。

除此之外，核桃其实还有很多好处的。所以，适量吃核桃是对身体健康有好处的，但是我们要注意的关键词是适量。

那什么人不太适合多吃核桃呢？

1、血脂水平太高的人

核桃虽好，但是油脂含量丰富，血脂水平太高的人如果不能很好地控制自己的血脂水平的话，不建议吃太多坚果类的食物。以防血脂水平控制不佳，但不是说不能吃，只是建议不要多吃。

2、过敏体质的人

过敏体质的人在生活中还是很常见的，不同的人可能有不同的过敏源。有的人对海鲜过敏，有的人对芒果过敏，还有的人对鸡蛋过敏。所以过敏体质的人不管吃什么都不适宜过量食用，以免引起高敏反应。

3、虚火较旺及爱上火的人

中医说核桃性味甘、涩、温，入肾经，属于温热之品。所以容易上火或总是自觉燥热的人还是要谨慎食用，以免引起虚火上炎。

4、脾胃虚弱的人

脾胃虚弱的人有一个表现，就是容易拉肚子。核桃内含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和大量的油脂，可能会起到一定的润肠通便的效果，脾胃虚弱的人应当谨慎食用。

据很多研究调查显示，核桃的营养价值是要高于它油脂可能带来的危害的，而且它还可以对慢性炎症有一定的减轻效果。很多心脑血管疾病跟慢性炎症是有一定关系的，所以高风险人群根据自己的实际情况，适量食用核桃，可以辅助保护身体健康。

很多食物都具有两面性，有好处就可能会有坏处。所以在日常生活中，选择食物要保持自己理性的思维，不要过于放大某些食物的好处，也不要过度关注某些食物的不利影响。适量摄取可以规避很多风险。如身体有明显的不适症状，应尽快就医，以免延误病情。